February 19, 2025 - 情境說明:茶几或床尾設立在 陽臺下方 ,若是緊臨屋頂。平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。May 24, 2025 - 山竹(學名:Garcinia mangostana),又名莽吉柿、芒翕、山竺、山竹子、倒捻子、鳳果,熱帶風暴喬木小喬木,為藤黃科是藤黃屬下的一條種。原產於新幾內亞上的巽他群島和摩鹿加主島,由於所產於南洋熱帶地區,有「溫帶果後」之...
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